今日是二十四节气之处暑

​处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。

气象变化

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”的本意是“止息”、“停留”意思，“处暑”表示炎热暑天快结束了。随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。炎热的酷暑已渐消退，虽暑气呈退减趋势，气温不会异峰突起，但此期间仍然会出现短期回热天气，并未开始凉爽，真正开始有凉意一般要到白露之后。

传统养生饮食习俗--吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

吃龙眼

处暑前后，正是龙眼果盛之时，皮薄肉厚的龙眼香甜多汁，除了是一种美味的水果，还是一味很好的滋补佳品。处暑过后要“补秋”，可以用龙眼煮糖水、泡菜或者泡饭吃，滋补养气，有益心脾。

吃莲藕

俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕一年四季都有，但唯独秋天的莲藕最为肥美，莲藕生吃清热，熟吃补益，是当季不可错过的滋补佳品。

处暑养生

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，此节气宜早睡早起。

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼、乳制品及豆制品等。

此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

穴位养生

处暑是温差的转折点，此时的空气越来越干，燥邪易伤肺，诱发咳嗽等症状，所以养生一定要注意润燥养肺。

尺泽穴

尺泽穴属手太阴肺经穴位，此穴可以清宣肺气，润肺降火。弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1~3分钟。

太渊穴

太渊穴为手太阴肺经原穴，想要止咳化痰，调通血脉的人，可以每日将拇指屈曲，垂直按在穴位上，分别依顺时针、逆时针揉动2~3分钟，每隔5分钟再进行按摩。

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