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末伏养生小妙招！

  • 分类：公司新闻
  • 作者：北京庄志医疗
  • 来源：央广网
  • 发布时间：2024-08-14
  • 访问量：

【概要描述】末伏已至，虽然天气依旧炎热，但此时正是养生的关键时期。在末伏热养祛寒湿，迎接秋季的到来......

末伏养生小妙招！

【概要描述】末伏已至，虽然天气依旧炎热，但此时正是养生的关键时期。在末伏热养祛寒湿，迎接秋季的到来......

  • 分类：公司新闻
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  • 发布时间：2024-08-14
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末伏养生小妙招！

末伏已至，虽然天气依旧炎热，但此时正是养生的关键时期。在末伏热养祛寒湿，迎接秋季的到来，您得做这三件事！北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼给出三个小妙招，帮助您变瘦、变美、变健康。

第一件事：喝热茶

饮用温热的茶水，在补充水分的同时，还可以促进气血流通。如果在茶叶中增加一些祛湿的药材，能起到驱寒化湿的作用。
末伏茶饮方，快点击收藏↓
（1）荷叶减肥茶
主要原料：山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g
制作方法：将原料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。
用法用量：代茶饮，可趁温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适，可以选择姜枣茶来驱寒暖胃，进行补救。
（2）姜枣茶
主要原料：生姜3g、大枣5g
制作方法：将原料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。
用法用量：代茶饮，可趁温热频服。
第二件事：吃热食
末伏的天气仍是炎热，在食物的选择上可以适当用一些具有清热作用的食材，如：冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等，但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式，最好通过煮汤的方式，既简单、方便、易上手，还能养生、保健、促健康。
末伏食疗方，快点击收藏↓
薏苡仁冬瓜汤
主要原料：冬瓜300g、薏苡仁20g
制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切片备用。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，置于炖锅内，适量加水，大火煮开，小火继续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量盐调味即可。
用法用量：餐前食用或佐餐食用。
第三件事：用热水

末伏洗澡一定要用稍微热一些的水，尤其是大汗淋漓的时候，千万不能洗凉水澡！除了洗澡之外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
末伏泡脚方，快点击收藏↓
驱寒足浴方
主要原料：生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g
制作方法：将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧，沸水煮10分钟后，放置合适温度即可。
用法用量：睡前泡脚。
除了以上这几点，有减肥需求的人群还可以适当进行运动，让经脉通畅、气血流通，更有利于身体健康。
（以上内容来源于央广网）。
中医认为要根据不同的季节来养护我们的主要脏器：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。
秋天，生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位，那么养肺护肺润肺就简单了。

肺经有11个穴位，按揉肺经穴位可以很好的进行养肺护肺，咱们只提肺经的一个穴位--太渊穴，太渊穴为肺经原穴，在腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处。

太渊穴功效：
止咳平喘，通脉理血，健脾益气。
太渊穴主治：
1.肺系病症，例如咳嗽、气喘、咳血、咽喉疼痛、肺结核、支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺结核。
2.局部疾病，例如手腕痛。
3.其他疾病，例如膈肌痉挛、掌中热、缺盆中痛、无脉症、呕血、胸痛烦满。

（庄志中医经络检测仪ZZ-BM-A型V3.0）

（中医经络检测结果肺经变化）

 
庄志中医经络检测仪检测十二经络穴位的第一个穴位即是太渊穴，通过太渊穴电生理信息的变化早期发现肺经及关联脏腑的功能改变，同时也可针对肺经治疗前后的电生理信息变化评估中医治疗疗效。

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北京庄志医疗设备有限公司

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